C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler başka kaynaklar yer alıyor.